STRETCHING

Stretching (Venitus) – see tund on oluline füüsilise aktiivsuse aspekt, mis aitab parandada paindlikkust, liikuvust ja üldist füüsilist vormi. Need harjutused võivad olla kasulikud inimestele, olenemata nende füüsilise ettevalmistuse tasemest, alates algajatest kuni professionaalsete sportlasteni.

 

Regulaarsed paindlikkuse harjutused aitavad mitte ainult saavutada muljetavaldavaid tulemusi, nagu spagatid ja muud paindlikud asendid, vaid ka hoolitseda terve lihasluukonna tervise eest. 

​Oluline on meeles pidada, et paindlikkus ei piirdu ainult "kõrge" paindlikkuse saavutamisega. See mängib võtmerolli selgroo tervise säilitamisel, parandades kehahoiakut, vähendades lihaspinget ja minimeerides vigastuste ohtu. Lisaks aitab venitus harjutuste praktika aktiveerida sisemisi lihaseid, mis aitavad tugevdada korsetti, toetades selg.