STRETCHING

Stretching (Растяжка) – этот урок представляет собой важный аспект физической активности, который помогает улучшить гибкость, мобильность и общую физическую форму. Эти упражнения могут быть полезны для людей любого уровня физической подготовки, от новичков до профессиональных спортсменов.

Регулярная практика стретчинга помогает не только достигать впечатляющих результатов, таких как шпагаты и другие гибкие позиции, но и заботиться о здоровье всей опорно-двигательной системы.

Важно помнить, что стретчинг не ограничивается только «высокой» гибкостью. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья спины, улучшая осанку, снижая напряжение в мышцах и минимизируя риск травм. Кроме того, растяжка способствует активации внутренних мышц, что помогает укрепить корсет, поддерживающий позвоночник.