POLE FITNESS
Pole Fitness (Pole Acrobatics) - is a workout for those striving for a toned, sculpted body and overall health.
This incredibly challenging and unique form of fitness combines acrobatics and dance, developing strength, flexibility, endurance, and helping to overcome various fears.
Pole Fitness not only improves physical condition but also enhances self-confidence and allows for self-expression through movement.
Dress code:
★ Shorts – NB!
★ Sports Top / T-shirt
★ Barefoot training
Price list
★ Trial training (60 min): 10
★ Group training (60 min): 15
★ Personal training (60 min): 45-50
Package (30 days)/Plan (3x30 days):
★ MINI (5х60 min): 65/3x60
★ ULTRA (10х60 min): 95/3x90
★ EXTRA (15×60 min): 110/3x105
★ XL (20x60 min): 130/3x125
Trainer
★ Yekaterina Rekap
★ Ilona Holy
Level: Beginners
Level: Advanced
Level: All Levels
Tase "Kesktase" (Intermediate) on järgmine aste pärast algtaset. Selle rühma ülemineku jaoks soovitatakse omada umbes aasta kogemust algajate grupis.
Sel tasemel keskendutakse keerukamate trikkide ja elementide täitmise tehnika arendamisele, samuti jõu, paindlikkuse ja vastupidavuse suurendamisele.
Erinevalt algtasemest, kus tähelepanu keskendub põhiliigutustele ja lihtsate pooside omandamisele, hõlmab "Kesktase" intensiivsemaid harjutusi suurenenud koormusega.
Tase "Algajad" - on alustamisetapp neile, kes alles hakkavad tutvuma Pole Fitnessi treeningutega või kellel on olnud pikk paus. Oluline on meeles pidada, et edusamm võib olla individuaalne. Kuigi keskmine aeg, mis on vajalik järgmisele tasemele (Intermediate) üleminekuks, on umbes aasta, võib teie treener hinnata teie arengut ja muuta taset varem või hiljem.
Tase “Kõik tasemed" (All levels) on võimalus inimestele erineva ettevalmistuse tasemega koos harjutada. Üks peamisi eeliseid sellise formaadi puhul on võimalus jälgida teiste osalejate saavutusi, eriti nende, kes on pikka aega harjutanud. See mitte ainult ei inspireeri, vaid toimib ka tugeva motivatsioonina.
Aga tugevama ettevalmistusega sportlane saab tutvuda baasiga ja tugevdada end keerulisetes kombinatsioonides. Treener teab, et tunni programm on segatud ja igale osalejale antakse ülesanne vastavalt nende tugevusele ja soovidele.